Etikett: journalist

Frilans eller anställd journalist – skillnader i stöd, ansvar och vägval när du utsätts

När journalister utsätts för hot, hat eller trakasserier slår det mot både den enskilda personen och det fria ordet. Det kan påverka hur du mår, hur du arbetar och i längden även vad som blir sagt, granskat och publicerat. Forskning och myndighetsunderlag visar att den här typen av angrepp kan leda till självcensur, sämre arbetsmiljö och en press på demokratin.

När journalister hotade i sin yrkesroll börjar hålla igen

Journalister som är hotade i sin yrkesroll är inte något ovanligt. Det är en fråga som rör pressfrihet, yttrandefrihet och möjligheten att göra sitt jobb fullt ut. Journalistförbundet skriver att nästan 30 procent av Sveriges journalister har hotats under de senaste 12 månaderna och att cirka 70 procent har fått nedsättande kommentarer. Mediemyndigheten lyfter samtidigt att nästan hälften av alla journalister i Sverige anpassar sin rapportering för att slippa hat och hot.

Vi vill att kampen för yttrandefrihet och demokrati ska fortlöpa

För oss på Brottsofferjouren är det här också en brottsofferfråga. Hot och hat mot journalister kan påverka förutsättningarna för yttrandefrihet och demokrati. Det gör att stöd till den som utsätts inte bara handlar om en enskild händelse, utan också om att värna ett öppet samhälle.

Hot mot anställda journalister kräver att arbetsgivaren agerar

Hot mot anställd journalist är ofta både en personlig belastning och en arbetsmiljöfråga. Journalistförbundet kallar hot och hat mot journalister för ett hot mot demokratin, men också ett arbetsmiljöproblem i vardagen. Mediemyndighetens kunskapsöversikt pekar på att hot och trakasserier ofta sker utanför den fysiska arbetsplatsen men ändå påverkar arbetsmiljö, yrkesutövning och psykisk hälsa.

Är du anställd finns det ofta en väg in till stöd på jobbet. Det kan vara chef, ansvarig utgivare, säkerhetsansvarig, HR, skyddsombud, företagshälsovård eller fackligt stöd. Det betyder inte att det alltid fungerar bra, men det finns vanligtvis en struktur som går att luta sig mot när läget blir akut.

Vad arbetsgivaren behöver ta ansvar för

När hot mot en anställd journalist uppstår behöver arbetsgivaren fånga upp händelsen tidigt, hjälpa till att dokumentera, bedöma risker och följa upp hur den utsatta mår. Stöd kan också handla om praktiska saker som avlastning, kontaktvägar, säkerhetsåtgärder och stöd inför en polisanmälan. Det ska inte behöva landa fullt ut på den som redan är pressad. Det är också därför socialt stöd på arbetsplatsen spelar roll.

Hot mot frilansjournalister kan slå hårdare

Hot mot en frilansjournalist ser ofta lika allvarligt ut som hot mot en anställd journalist. Skillnaden ligger ofta i vad som finns runt dig när något händer. På vår projektsida om utsatta journalister kan du läsa att journalister som arbetar på frilansbasis kan vara särskilt utsatta vid hot och hat eftersom de saknar stöd från en arbetsgivare.

För en frilans kan utsattheten därför bli mer ensam. Det kan vara du själv som måste spara bevis, göra anmälan, kontakta plattformar, bedöma risker hemma och samtidigt försöka hålla ihop jobbet. En uppdragsgivare kan vara ett viktigt stöd, men det ser väldigt olika ut från fall till fall. Just därför behöver stöd till hotade frilansande journalister också fungera för den som saknar en redaktion eller större organisation bakom sig.

Kostnadsfritt och konfidentiellt stöd till hotade journalister oavsett anställningsform

Stöd till hotade journalister måste vara lättillgängligt, även när du inte vet vad du ska göra primärt. Vi erbjuder stöd för utsatta journalister som har drabbats av hot och hat på grund av sitt arbete. Stödet kan bestå av samtal och medmänskligt stöd, hjälp att bearbeta upplevelser av hot, hat eller trakasserier, information om rättigheter, vägledning inför polisanmälan eller rättsprocess, stöd i kontakter med myndigheter samt råd om trygghet och säkerhet, både digitalt och fysiskt.

Är du journalist och behöver stöd? Brottsofferjourens stöd är kostnadsfritt, konfidentiellt och helt anpassat efter din situation.

Läs om vårt stöd till utsatta journalister

Det här kan vi hjälpa till med

  • Försök bena ut vad som har hänt och vad som känns mest akut
  • Prata om din oro, rädsla, sömnproblem, stress och frågor inför rättsprocessen
  • Gå igenom vilka vägar som du kan ta
  • Hitta rätt stöd, oavsett vart du bor

Vårt stöd är gratis, du kan vara anonym i din kontakt med stödlinjen, ingen polisanmälan krävs och vi har avgett tystnadslöfte. Vi kan vara ett stöd före, under och efter rättsprocessen.

Därför passar stödet både frilansjournalister och anställda

Stöd till hotade journalister behöver fungera både för den som har en arbetsgivare bakom sig och för den som arbetar frilans. Brottsofferjouren har byggt upp en nationell kontaktpunkt för utsatta journalister med stöd från regeringen. 

Läs mer om oss

Vanliga frågor från journalister som utsatts

Måste jag polisanmäla för att få stöd?

Nej. Du behöver inte ha gjort en polisanmälan för att få hjälp från oss. Det gäller även när du fortfarande väger för och emot eller bara vill prata med någon först.

Gäller stödet även om man blir hotad på nätet?

Ja. Hot, hat och trakasserier på nätet kan få stora konsekvenser och är en viktig del av arbetet med journalisters säkerhet. Det lyfts av både Mediemyndigheten och Brottsoffermyndigheten.

Vad är den stora skillnaden mellan hot mot anställda journalister och hot mot frilansjournalister?

Den stora skillnaden är oftast inte själva hotet, utan stödet. Anställda har oftare en intern struktur på arbetsplatsen. Frilansare saknar ofta det och kan därför behöva yttre stöd tidigare, som genom Brottsofferjouren. 

Kan jag få stöd nära där jag bor?

Ja. Du kan kontakta vår stödlinje på 116 006 och du kan också söka efter en lokal brottsofferjour. Vi finns på många platser i landet och stöd kan ges både nationellt och lokalt.

Psykologiska effekter av hot och hat

Hot mot journalister lämnar spår. Det märks inte alltid utåt, men det känns i kroppen, i tankarna och i arbetsdagen. Den som lever med den här typen av utsatthet varje dag kan börja sova sämre, bli mer vaksam, dra sig undan och tappa fotfästet i sådant som tidigare kändes självklart. För många handlar det inte bara om en obehaglig kommentar eller ett enstaka meddelande. Det handlar om att leva med ständig beredskap.

Kränkningarna skadar både människor och det fria ordet

På Brottsofferjouren möter vi människor som bär på den sortens press. Vi vet att tidigt stöd kan göra markant skillnad. Därför bygger vi upp en nationell kontaktpunkt för utsatta journalister, med särskilt fokus på dem som står mer ensamma, som frilansjournalister utan stöd från en arbetsgivare. Det arbetet sker med statliga medel efter ett regeringsbeslut om stärkt skydd för journalister. Samtidigt är frågan större än den enskilda händelsen. När journalister tystnar, tvekar eller ändrar sin rapportering av rädsla påverkas också det fria ordet och demokratin. Forskning och myndighetsunderlag pekar åt samma håll. Hot och hat mot journalister får följder både för den som utsätts och för det offentliga samtalet.

När hot och hat blir en del av vardagen

För den som utsätts ofta blir hotbilden sällan avgränsad. Den följer med efter publicering, in i mobilen, hem till köksbordet och vidare in i natten. Det kan vara mejl, kommentarsfält, direktmeddelanden, uthängningar, telefonsamtal eller rena hotelser. Ibland riktas det också mot partnern, barn eller andra närstående.

Särskilt frilansjournalister kan hamna i ett utsatt läge. De saknar ofta redaktionellt skydd, krisrutiner och arbetsmiljöstöd.

Att må dåligt är en vanlig reaktion

Att må dåligt efter hot som journalist är inte ett tecken på svaghet. Det är en normal reaktion på en onormal situation.

Många beskriver att det börjar med något som känns litet. En kommentar. Ett meddelande. Ett namn på fel forum. Men när det upprepas eller när innehållet blir grövre förändras ofta hela vardagen. Det kan bli svårt att varva ner. Tankarna går runt. Man läser samma meddelande flera gånger. Man börjar tolka omgivningen annorlunda.

Vanliga reaktioner är:

  • oro, ångest och sömnsvårigheter
  • skam, skuld eller känslan av att ha dragit in familjen i något farligt
  • svårt att koncentrera sig, skriva eller fatta beslut
  • irritation, nedstämdhet och stark trötthet
  • att man drar sig undan från både kollegor och vänner

Stress efter hot kan sitta i länge

Stress efter hot handlar inte bara om att vara pressad i stunden. Kroppen kan gå upp i varv och stanna där. Man blir lättskrämd, spänd och trött på samma gång.

För en journalist kan det märkas mitt i arbetet. Det går inte att fokusera under intervjuer. Pulsen stiger när telefonen ringer. En ny publicering känns som att ställa sig framför ett oväder utan skydd. Det kan också sätta sig i privatlivet. Många blir mer vaksamma hemma, tänker på rutiner, adresser, barnens skolväg eller om någon följer efter. När den här stressen pågår länge ökar risken att den påverkar både arbetsförmåga och mående. Därför är det så viktigt att inte avfärda reaktionen som något man bara ska bita ihop kring.

Känner du dig rädd efter trakasserier, trots att inget nytt har hänt?

Det är vanligt att känna sig rädd efter trakasserier, också när det har blivit tyst. Den tystnaden kan i sig vara plågsam. Många väntar på nästa meddelande, nästa publicering om dem, nästa steg i en rättsprocess eller nästa upptrappning.

Rädslan kan visa sig på flera sätt. Man undviker vissa ämnen, vissa platser eller vissa format. Kanske slutar man vara aktiv i sociala medier eller tvekar inför att sätta sitt namn på en text. Man funderar på att byta bevakningsområde, tacka nej till uppdrag eller lämna yrket helt.

Skrämmande statistik

Här blir kopplingen till demokratin viktig. Göteborgs universitet rapporterade 2026 att drygt 39 procent av de journalister som svarade i en större studie någon gång under de senaste tre åren hade avstått från att rapportera om ett ämne på grund av risken för hot, hat och trakasserier online. Cirka 48 procent uppgav att de hade anpassat sin rapportering av samma skäl. Journalistförbundet har tidigare också redovisat att nära 30 procent av Sveriges journalister hade hotats under de senaste tolv månaderna och att omkring 70 procent hade fått nedsättande kommentarer. 

Läs mer i studien

Hur yttrar sig posttraumatisk stress?

Hur yttrar sig posttraumatisk stress? Det kan se olika ut, men några symtom återkommer ofta.

För en utsatt journalist kan det ta sig uttryck så här:

  • du återupplever hotet i tankar eller drömmar
  • du undviker sådant som påminner om det som hänt
  • du är på helspänn och scannar av omgivningen hela tiden
  • du får svårt att lita på människor eller känna dig trygg

Alla som utsätts utvecklar inte PTSD. Men långvarig rädsla, återkommande trakasserier och hot mot en själv eller närstående kan ge starka och långdragna reaktioner.

Det finns stöd att få tidigt

Tidigt stöd kan minska känslan av ensamhet och hjälpa dig att sortera vad som händer. Hos oss kan du få prata med någon som lyssnar, hjälper dig att förstå processen och finns kvar när läget känns rörigt. Brottsofferjouren erbjuder gratis stöd till brottsoffer, vittnen och anhöriga via telefon, mejl och chatt. Du kan vara anonym när du ringer 116 006.

Läs mer nedan:

Utsatta journalister hos Brottsofferjouren | Stöd till brottsoffer, vittnen och anhörig

Vanliga frågor

Behöver jag ha gjort en polisanmälan för att få stöd?

Nej. Du kan få stöd från oss även om du inte har polisanmält.

Kan jag vara anonym?

Ja, när du ringer stödlinjen kan du vara anonym. För fortsatt stöd från en lokal jour kan kontaktuppgifter behövas, men du bestämmer själv om du vill gå vidare.

Är det vanligt att må dåligt efter hot som journalist?

Ja. Oro, sömnsvårigheter, stresspåslag, skuld och stark vaksamhet är vanliga reaktioner efter hot och trakasserier.

När ska jag söka vård?

Om stressen håller i sig, om du sover dåligt, får ångest, hjärtklappning eller har svårt att fungera i vardagen bör du kontakta vårdcentral eller företagshälsovård. Vid symtom som liknar posttraumatisk stress och inte går över behöver du också söka hjälp.