0200-21 20 19

Huvudrubriker

Vanliga problem

Den som utsatts för brott kan råka ut för fysiska skador, psykiska skador, sociala konsekvenser, praktiska problem och ekonomiska förluster. Problemen och konsekvenserna varierar över tid, frånsett att de varierar mellan individer.

Den som utsatts för brott har förlorat grundtryggheten och kontrollen över sin vardag. Tryggheten kan delvis återuppbyggas just genom att återskapa vardagliga rutiner.

Sömnen blir ofta störd av mardrömmar. Det gör att du är trött. Du kanske inte ger dig tid och ro att motionera heller. Du kanske har minskad aptit eller börjar tröstäta. Du kanske inte orkar bekymra dig om att svara på brev, städa, sköta din hygien, ringa tillbaka till vänner och boka tandläkartider. Sakta rämnar din vardag och det kan kännas övermäktigt att utöver hantera brottet också sköta vardagen. Då kan du behöva medmänskligt stöd som påminner dig om att du fortfarande har kontrollen över din vardag.

Ska du gå till jobbet eller skolan och prestera som vanligt kan det kännas övermäktigt. Samtidigt kan det vara skönt att vila från tankarna och känslorna kring brottet. Att märka att hela livet inte rasat samman. Du kan laga mat, njuta av gott sällskap, utföra en arbetsuppgift. Livet fortsätter. Att pausa från bearbetningen av brottet genom att utföra rutiner som man klarar av kan vara uppbyggligt.

Att återskapa vardagens rutiner kan alltså vara en väg till läkning. Samtidigt måste man vara medveten om att det inte går att låtsas att allt är som före brottet. Det går inte heller att ställa lika stora krav på prestationerna som före brottet. Sömnbrist och den psykiska krisen du befinner dig i är faktorer som vanligen leder till koncentrationssvårigheter och minskad inlärningskapacitet.

Ofta kan den som befinner sig i kris uppleva att vardagen känns overklig och att de inte riktigt är i sig själva. Denna känsla är obehaglig och kan delvis hanteras med att ägna sig åt saker man känner väl igen. Kanske uppsöka platser och människor som ger dig trygghet och en grund att stå på. Förhoppningsvis finns dessa i din vardag.

Har du utsatts för brott i din vardag regelmässigt, trakasserier i skolan, våld från make eller föräldrar är situationen mer komplicerad. Då måste du skapa dig en ny vardag fri från övergrepp. För att göra detta bör du erbjudas stöd av en medmänniska eller en professionell terapeut. Du bör få känna dig trygg från förnyade hot i din vardag. Du bör också få möjlighet att knyta nya positiva kontakter i din vardag, börja en ny skola, flytta in i en ny bostad eller till en ny familj.

Har du drabbats av ett brott som ställer hela livet på ända för evigt, har en nära anhörig våldsdödats innebär det en annan situation. Då kommer du under lång tid att få föra en kamp för att utföra de mest grundläggande vardagliga rutinerna; äta, sova, tvätta dig. När allt känns meningslöst och tomt är vardagen det enda som finns kvar som för dig genom dagen och natten.

Denna sida använder cookies (kakor) Här kan du läsa mer om cookies. Genom att fortsätta använda sidan så accepterar du att cookies används. Klicka här för att inte visa meddelandet igen.